Future space missions aim to reach Mars and beyond, but many challenges must be overcome before this can be achieved – and nanomaterials will play a critical role. From bio-nano robot-laced spacesuits, to radiation shielding, to new means of travelling into space, research employing nanomaterials is underway.

Space travel

At present, 95% of the weight of a spacecraft at launch is fuel, leaving only 5% for the craft itself, payload and astronauts. Launching – and manoeuvring in space – relies on a chemical propulsion. But is there an alternative?

Electric propulsion (EP) uses electrical power to accelerate the propellant and could significantly reduce the volume of the propellant required to get into space, offering a chance to increase the payload or decrease launch mass. NASA’s Deep Space 1 and the ESA’s SMART-1 launches successfully demonstrated EP as their primary propulsion system.

A nanotechnology EP concept could utilise electrostatically charged and accelerated nanoparticles as a propellant – such a method would consume less fuel than chemical rockets and utilise electricity gathered from solar cells to generate electrical fields that push ions away from the spacecraft. It would employ a microelectromechanical system (MEMS) to accelerate nanoparticles, helping to reduce the weight and complexity of the thrusters. Furthermore, millions on micron-sized nanoparticle thrusters could fit on a square centimetre, meaning highly scalable thruster arrays could be fabricated with the ability to vary the number of MEMS devices drawn on depending on the requirements of the spacecraft.

But there could be another way to get into space – a space elevator. Such a structure requires an incredibly long cable – approximately 90,000 km – and would need to be stronger than any cable found on Earth. Carbon nanotubes (CNTs) are a promising candidate. A CNT cable could be tethered to an asteroid in orbit and an anchor station on Earth while cars powered by solar cells travel up and down much like a vertical monorail. Many engineering challenges must be overcome before such an elevator could be established – namely how to get a 90,000km cable from A to B!

CNTs could also be used in lightweight sails that utilise the pressure of light reflecting on solar cells to propel spacecraft; this would negate the need to carry extra fuel for missions as only fuel for lift-off, docking and landing would be required. Such sails would need to be large yet light, and at present, how to unfold such a thin and fragile structure in space is proving challenging.

Protecting spacecraft and astronauts

NASA believes the risk of exposure to space radiation is the most significant issue restricting humans’ capacity for long-duration spaceflight. Nanotechnology could contribute to improving the spacecraft themselves, while also protecting both astronauts and equipment.

Nanotechnology could make spaceflight more practical: CNT composites could reduce the weight of spacecraft by providing a lightweight skin and internal structures while also maintaining or increasing structural strength. The future may also see self-healing spacecraft employing nanotechnology to repair damage sustained from meteors striking the craft, for example.

Multifunctional hulls are being designed that offer radiation protection and are low weight and structurally stable. Nanomaterials like boron nanotubes could be used in nanosensor-integrated hulls which, in addition to offering effective shielding and energy storage, could alert astronauts to stresses or damage in the spacecraft’s skin or improve onboard systems like life support by quickly reporting changes in levels of trace chemicals in the air.

Onboard electronic equipment also requires protection, and it’s been noted that electronic devices become more tolerant to radiation the smaller they are. Multi-quantum wells or dot devices are more radiation tolerant than larger, conventional devices. Quantum dots could be used in anti-satellite weapon countermeasures; a decoy of such dots of differing shapes and sizes engineered to emit radiation with a profile similar to that of the satellite could protect it from missile attacks.

Spacecraft and equipment aren’t the only things requiring protection – astronauts do too. Future spacesuits could feature layers of bio-nano robots which respond to damage in the suit, for example sealing a puncture in the outer layer. Robots in the inner layer could react if the astronaut is in trouble, providing drugs in a medical emergency for example.

There are still many other ways nanotechnology could help space travel – a network of nanosensors could explore large areas of planets like Mars for traces of water or other chemicals for example – but there many more challenges to overcome before we see some of these ideas launching into orbit.

References 

https://www.nanowerk.com/nanotechnology-in-space.php

http://www.understandingnano.com/space.html

http://www.understandingnano.com/column-space.htm

https://www.livescience.com/33410-how-to-launch-rocket-space.html

YOGA COMMON PROTOCOL

तिल का तेल … पृथ्वी का अमृत*
अपने पुरखे कितने वैज्ञानिक थे खान पान और हम कितने अवैज्ञानिक कि जो tv पर ऐड देख कर अंधे हो जाते है ।

यदि इस पृथ्वी पर उपलब्ध सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की बात की जाए तो तिल के तेल का नाम अवश्य आएगा और यही सर्वोत्तम पदार्थ बाजार में उपलब्ध नहीं है. और ना ही आने वाली पीढ़ियों को इसके गुण पता हैं.

🔹 क्योंकि नई पीढ़ी तो टी वी के इश्तिहार देख कर ही सारा सामान ख़रीदती है.
और तिल के तेल का प्रचार कंपनियाँ इसलिए नहीं करती क्योंकि इसके गुण जान लेने के बाद आप उन द्वारा बेचा जाने वाला तरल चिकना पदार्थ जिसे वह तेल कहते हैं लेना बंद कर देंगे.

🔹तिल के तेल में इतनी ताकत होती है कि यह पत्थर को भी चीर देता है. प्रयोग करके देखें…. 
🔹आप पर्वत का पत्थर लिजिए और उसमे कटोरी के जैसा खडडा बना लिजिए, उसमे पानी, दुध, धी या तेजाब संसार में कोई सा भी कैमिकल, ऐसिड डाल दीजिए, पत्थर में वैसा की वैसा ही रहेगा, कही नहीं जायेगा… 
🔹लेकिन… अगर आप ने उस कटोरी नुमा पत्थर में तिल का तेल डाल दीजिए, उस खड्डे में भर दिजिये.. 2 दिन बाद आप देखेंगे कि, तिल का तेल… पत्थर के अन्दर भी प्रवेश करके, पत्थर के नीचे आ जायेगा. यह होती है तेल की ताकत, इस तेल की मालिश करने से हड्डियों को पार करता हुआ, हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.

🔹 तिल के तेल के अन्दर फास्फोरस होता है जो कि हड्डियों की मजबूती का अहम भूमिका अदा करता है.

🔹और तिल का तेल ऐसी वस्तु है जो अगर कोई भी भारतीय चाहे तो थोड़ी सी मेहनत के बाद आसानी से प्राप्त कर सकता है. तब उसे किसी भी कंपनी का तेल खरीदने की आवश्यकता ही नही होगी.

🔹तिल खरीद लीजिए और किसी भी तेल निकालने वाले से उनका तेल निकलवा लीजिए. लेकिन सावधान तिल का तेल सिर्फ कच्ची घाणी (लकडी की बनी हुई) का ही प्रयोग करना चाहिए. 
🔷तैल शब्द की व्युत्पत्ति तिल शब्द से ही हुई है। जो तिल से निकलता वह है तैल। अर्थात तेल का असली अर्थ ही है “तिल का तेल”.
🔹तिल के तेल का सबसे बड़ा गुण यह है की यह शरीर के लिए आयुषधि का काम करता है.. चाहे आपको कोई भी रोग हो यह उससे लड़ने की क्षमता शरीर में विकसित करना आरंभ कर देता है. यह गुण इस पृथ्वी के अन्य किसी खाद्य पदार्थ में नहीं पाया जाता.
🔹सौ ग्राम सफेद तिल 1000 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त होता हैं। बादाम की अपेक्षा तिल में छः गुना से भी अधिक कैल्शियम है।
काले और लाल तिल में लौह तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो रक्तअल्पता के इलाज़ में कारगर साबित होती है।
🔷तिल में उपस्थित लेसिथिन नामक रसायन कोलेस्ट्रोल के बहाव को रक्त नलिकाओं में बनाए रखने में मददगार होता है।
तिल के तेल में प्राकृतिक रूप में उपस्थित सिस्मोल एक ऐसा एंटी-ऑक्सीडेंट है जो इसे ऊँचे तापमान पर भी बहुत जल्दी खराब नहीं होने देता। आयुर्वेद चरक संहित में इसे पकाने के लिए सबसे अच्छा तेल माना गया है।

🔷तिल में विटामिन सी छोड़कर वे सभी आवश्यक पौष्टिक पदार्थ होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक होते हैं। तिल विटामिन बी और आवश्यक फैटी एसिड्स से भरपूर है।
इसमें मीथोनाइन और ट्रायप्टोफन नामक दो बहुत महत्त्वपूर्ण एमिनो एसिड्स होते हैं जो चना, मूँगफली, राजमा, चौला और सोयाबीन जैसे अधिकांश शाकाहारी खाद्य पदार्थों में नहीं होते।

🔹ट्रायोप्टोफन को शांति प्रदान करने वाला तत्व भी कहा जाता है जो गहरी नींद लाने में सक्षम है। यही त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखता है। मीथोनाइन लीवर को दुरुस्त रखता है और कॉलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित रखता है।

🔷तिलबीज स्वास्थ्यवर्द्धक वसा का बड़ा स्त्रोत है जो चयापचय को बढ़ाता है।
यह कब्ज भी नहीं होने देता।
तिलबीजों में उपस्थित पौष्टिक तत्व,जैसे-कैल्शियम और आयरन त्वचा को कांतिमय बनाए रखते हैं।

🔷तिल में न्यूनतम सैचुरेटेड फैट होते हैं इसलिए इससे बने खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
सीधा अर्थ यह है की यदि आप नियमित रूप से स्वयं द्वारा निकलवाए हुए शुद्ध तिल के तेल का सेवन करते हैं तो आप के बीमार होने की संभावना ही ना के बराबर रह जाएगी.

🔹 जब शरीर बीमार ही नही होगा तो उपचार की भी आवश्यकता नही होगी. यही तो आयुर्वेद है.. आयुर्वेद का मूल सीधांत यही है की उचित आहार विहार से ही शरीर को स्वस्थ रखिए ताकि शरीर को आयुषधि की आवश्यकता ही ना पड़े.

🔹एक बात का ध्यान अवश्य रखिएगा की बाजार में कुछ लोग तिल के तेल के नाम पर अन्य कोई तेल बेच रहे हैं.. जिसकी पहचान करना मुश्किल होगा. ऐसे में अपने सामने निकाले हुए तेल का ही भरोसा करें. यह काम थोड़ा सा मुश्किल ज़रूर है किंतु पहली बार की मेहनत के प्रयास स्वरूप यह शुद्ध तेल आपकी पहुँच में हो जाएगा. जब चाहें जाएँ और तेल निकलवा कर ले आएँ.

🔷तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड (mono-unsaturated fatty acid) होता है जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रोल को कम करके गुड कोलेस्ट्रोल यानि एच.डी.एल. (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है। यह हृदय रोग, दिल का दौरा और धमनीकलाकाठिन्य (atherosclerosis) के संभावना को कम करता है।
कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है-
तिल में सेसमीन (sesamin) नाम का एन्टीऑक्सिडेंट (antioxidant) होता है जो कैंसर के कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने के साथ-साथ है और उसके जीवित रहने वाले रसायन के उत्पादन को भी रोकने में मदद करता है।

🔹 यह फेफड़ों का कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, प्रोस्टेट कैंसर, स्तन कैंसर और अग्नाशय के कैंसर के प्रभाव को कम करने में बहुत मदद करता है।
तनाव को कम करता है-

🔹इसमें नियासिन (niacin) नाम का विटामिन होता है जो तनाव और अवसाद को कम करने में मदद करता है।
हृदय के मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है-

🔹तिल में ज़रूरी मिनरल जैसे कैल्सियम, आयरन, मैग्नेशियम, जिन्क, और सेलेनियम होता है जो हृदय के मांसपेशियों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है और हृदय को नियमित अंतराल में धड़कने में मदद करता है।

🔹शिशु के हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है-
तिल में डायटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है जो बच्चों के हड्डियों के विकसित होने में और मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

🔹उदाहरणस्वरूप 100ग्राम तिल में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन होता है, जो बच्चों के विकास के लिए बहुत ज़रूरी होता है।
गर्भवती महिला और भ्रूण (foetus) को स्वस्थ रखने में मदद करता है-

🔹तिल में फोलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिला और भ्रूण के विकास और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

🔹शिशुओं के लिए तेल मालिश के रूप में काम करता है-

🔹अध्ययन के अनुसार तिल के तेल से शिशुओं को मालिश करने पर उनकी मांसपेशियाँ सख्त होती है साथ ही उनका अच्छा विकास होता है।

🔹 आयुर्वेद के अनुसार इस तेल से मालिश करने पर शिशु आराम से सोते हैं।
अस्थि-सुषिरता (osteoporosis) से लड़ने में मदद करता है-

🔹तिल में जिन्क और कैल्सियम होता है जो अस्थि-सुषिरता से संभावना को कम करने में मदद करता है।

🔹मधुमेह के दवाईयों को प्रभावकारी बनाता है-

🔹डिपार्टमेंट ऑफ बायोथेक्सनॉलॉजी विनायक मिशन यूनवर्सिटी, तमिलनाडु (Department of Biothechnology at the Vinayaka Missions University, Tamil Nadu) के अध्ययन के अनुसार यह उच्च रक्तचाप को कम करने के साथ-साथ इसका एन्टी ग्लिसेमिक प्रभाव रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को 36% कम करने में मदद करता है जब यह मधुमेह विरोधी दवा ग्लिबेक्लेमाइड (glibenclamide) से मिलकर काम करता है। इसलिए टाइप-2 मधुमेह (type 2 diabetic) रोगी के लिए यह मददगार साबित होता है।

🔹दूध के तुलना में तिल में तीन गुना कैल्शियम रहता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन बी और ई, आयरन और ज़िंक, प्रोटीन की भरपूर मात्रा रहती है और कोलेस्टरोल बिल्कुल नहीं रहता है।

🔹तिल का तेल ऐसा तेल है, जो सालों तक खराब नहीं होता है, यहाँ तक कि गर्मी के दिनों में भी वैसा की वैसा ही रहता है. 
तिल का तेल कोई साधारण तेल नहीं है। इसकी मालिश से शरीर काफी आराम मिलता है। यहां तक कि लकवा जैसे रोगों तक को ठीक करने की क्षमता रखता है।

🔹इससे अगर महिलाएं अपने स्तन के नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें, तो स्तन पुष्ट होते हैं। सर्दी के मौसम में इस तेल से शरीर की मालिश करें, तो ठंड का एहसास नहीं होता।
🔹 इससे चेहरे की मालिश भी कर सकते हैं। चेहरे की सुंदरता एवं कोमलता बनाये रखेगा। यह सूखी त्वचा के लिए उपयोगी है।

🔹तिल का तेल- तिल विटामिन ए व ई से भरपूर होता है। इस कारण इसका तेल भी इतना ही महत्व रखता है। इसे हल्का गरम कर त्वचा पर मालिश करने से निखार आता है। अगर बालों में लगाते हैं, तो बालों में निखार आता है, लंबे होते हैं।

🔹जोड़ों का दर्द हो, तो तिल के तेल में थोड़ी सी सोंठ पावडर, एक चुटकी हींग पावडर डाल कर गर्म कर मालिश करें। तिल का तेल खाने में भी उतना ही पौष्टिक है विशेषकर पुरुषों के लिए।इससे मर्दानगी की ताकत मिलती है!

🔹हमारे धर्म में भी तिल के बिना कोई कार्य सिद्ध नहीं होता है, जन्म, मरण, परण, यज्ञ, जप, तप, पित्र, पूजन आदि में तिल और तिल का तेल के बिना संभव नहीं है अतः इस पृथ्वी के अमृत को अपनावे और जीवन निरोग बनावे ।

Sleep is a chance for your heart to slow down, even though it has to keep working. Only a little larger than a fist, your heart works hard to pump about 2,000 gallons of blood each day. On average, your heart also “beats” (expands and contracts) 100,000 times a day.

I. Sleep and The Heart

The process of sleep is made up of the following two primary stages:

1. Rapid-eye-movement (REM) sleep
2. Non-REM sleep

When you first fall asleep you are in the non-REM stage. The non-REM stage of sleep is a time when your heart does not have to work so hard. About 80% of a full night’s sleep is spent in this stage. During non-REM sleep, your heart rate, breathing and blood pressure all drop to levels below those that occur while you are awake.

REM is the stage of sleep when you have most of your dreams. It is only about 20% of your total sleep time. Your blood pressure and heart rate can go up and down during this stage. If you have a nightmare that wakes you up, you may find that your heart is racing.

When you wake up in the morning, your blood pressure and heart rate both go back up. It is time for you to be active again, and your heart has to get ready for a long day of work.

II. Sleep and Cardiovascular Disease

Sleep and sleep disorders both play a role in cardiovascular disease (CVD). The exact role that they play is still not quite clear. One thing that is certain is that there is a higher risk of sudden cardiac death in the first few hours after you wake up. This may be due to the amount of work your heart has to do when your body gets up and moving again. CVD is a leading cause of death in the U.S. It takes the life of nearly 2,600 Americans every day.

Common forms of CVD include the following:

• High blood pressure
• Coronary heart disease
• Heart attack
• Chest pain
• Congestive heart failure
• Stroke
• Congenital heart defects

People with obstructive sleep apnea (OSA) have been shown to have higher rates of coronary heart disease and strokes. People who have had a heart attack are more likely to have OSA than those without heart disease. It can be even harder for someone to fully recover from a heart attack if their OSA is not treated.

OSA is a sleep disorder that occurs when the tissue in the back of the throat blocks the airway. This is very common, because the muscles inside the throat relax as you sleep. You stop breathing, keeping the oxygen you need from getting to the lungs. When you stop breathing, your body wakes up. It happens so quickly, you aren’t even aware of it. You can stop breathing hundreds of times in one night. Being treated for OSA reduces your risk of death due to CVD.

Sleep and High Blood Pressure (hypertension)

Several studies have shown that people with obstructive sleep apnea (OSA) are at a much greater risk of having high blood pressure. OSA causes your oxygen level to drop. Your heart beats faster due to the lack of oxygen. This causes your blood pressure to rise. Over time, this can lead to an ongoing increase in blood pressure. It is important to treat high blood pressure since it is a proven cause of other forms of cardiovascular disease. This includes heart attack, heart failure and stroke.

But treating high blood pressure may not be enough. When high blood pressure does not respond well to treatment, it is often due to the presence of untreated sleep apnea. Once the OSA is treated, then the high blood pressure tends to improve as well. It is vital for your doctor to determine if a sleep disorder such as OSA is a factor in your high blood pressure.

Sleep and Coronary Artery Disease

People with obstructive sleep apnea (OSA) have been shown to have higher rates of coronary artery disease (CAD). There are two main reasons why this may occur:

1. OSA increases the risk for high blood pressure, which is a known cause of CAD.
2. The events that occur during OSA can put great stress on the heart and worsen existing disease.

CAD limits the flow of blood due to narrow arteries. This prevents the right amount of oxygen from reaching the heart. Sleep apnea also causes the blood oxygen level to drop during pauses in breathing. This leads to a rise in the heart rate and blood pressure. An extra strain is put on the heart. The amount of oxygen sent to the heart decreases at the time when the heart needs more oxygen. Studies have shown that the presence of OSA increases the risk of death from CAD. But if the sleep apnea is treated, death due to CAD is reduced.

Sleep and Congestive Heart Failure

Damage to the heart that hurts its ability to pump blood is called congestive heart failure (CHF). Sleep disorders can be both a cause and an effect of CHF. The low oxygen levels and high blood pressure related to obstructive sleep apnea (OSA) can cause the kind of damage that leads to CHF. The heart muscle is unable to handle the stress caused by the OSA. People who have CHF from another cause will see it get worse if they then develop sleep apnea. If sleep apnea is treated, however, patients with CHF will see their heart function improve.

About 40% of people with CHF have a sleep disorder called central sleep apnea (CSA). CSA occurs when the brain fails to tell the lungs to breathe. As this signal is lost, the lungs do not take in the oxygen that your body needs. This happens most often as people are falling asleep. CSA also causes people to wake up many times in the night. When they wake up, their heart rate and blood pressure both rise.

The low levels of oxygen that result from CSA are very harmful. The result is that CSA may worsen heart failure. In return, the heart failure may promote CSA. This causes a horrible cycle of declining heart function. Properly treating the heart failure is the best way to prevent CSA. If CSA still develops, there are treatments that can be used to keep it from occurring.

Sleep and Stroke

A stroke damages the brain when the blood supply to the brain is cut off. This occurs when an artery that brings blood to the brain either clots or bursts. Brain cells can die if the flow of blood to the brain stops for longer than a few seconds. This can cause permanent brain damage. The part of the body controlled by that section of the brain will not be able to function normally. Strokes are the cause of one out of every 15 deaths in the U.S.

High blood pressure is the most common cause of a stroke. Obstructive sleep apnea (OSA) may indirectly lead to a stroke by causing a rise in blood pressure. Sleep apnea can also directly cause a stroke by reducing the blood flow to the brain. This occurs when the level of oxygen drops during pauses in breathing. It is also common for OSA to begin to occur after someone has had a stroke. This may hinder a person as he tries to recover from the stroke.

III. The Effects of Heart Disease on Sleep

Heart disease can affect your ability to sleep in subtle ways. People with congestive heart failure (CHF) often have a hard time falling asleep or staying asleep. This is due to the shortness of breath that is caused by CHF. This shortness of breath is often made worse when you lie down. The blood in your legs flows back into the heart. This can bring the heart more blood than it is able to pump.

People who have these symptoms may feel like they have insomnia. Doctors call these symptoms:

• Orthopnea (shortness of breath when lying down)
• Paroxysmal nocturnal dyspnea (waking up from sleep feeling short of breath)

Heart disease also causes people to worry about their health. They are often afraid that they might have a heart attack or stroke. This anxiety can make it very hard to sleep at night. Over time, this sleep problem can develop into chronic insomnia.

IV. Sleep and a Healthy Heart

There are many things you can do to keep your heart healthy. You should be sure to do the following:

• Eat a balanced diet
• Avoid being overweight
• Get plenty of exercise
• Watch out for and treat high blood pressure
• Get regular medical check-ups

Another thing you can do is to make sure that you get enough sleep to keep your body well rested. You can often sleep better by simply following the practices of good sleep hygiene. Sleep hygiene consists of basic habits and tips that help you develop a pattern of healthy sleep. See the Resources section of this site to find out how you can start down the path to better sleep.

Watch for signs that you may have a sleep disorder. Obstructive sleep apnea (OSA) is a sleep disorder that can put great stress on your heart. Men who are overweight and have large necks are most likely to have OSA.

Symptoms of OSA include the following:

• Loud snoring
• Gasping for breath or choking while asleep
• Trouble staying awake during the daytime

You may not be aware of these signs because they only occur while you are sleeping. Your breathing is normal when you are awake. Ask a bed partner or someone else who has observed your sleep to find out if you snore or stop breathing during your sleep.

Talk with your doctor about your risk of having a sleep disorder. This is very important if you already have high blood pressure or cardiovascular disease. People with congestive heart failure must be monitored for CSA and other sleep disorders. In contrast to OSA, people with heart failure and CSA are often thin and may not snore at all.

If your doctor thinks that you have a sleep disorder, he or she may suggest that you take a sleep study. This is called a polysomnogram. A sleep study is usually done overnight in a sleep center. It charts your brain waves, heart beat, and breathing as you sleep. It also records your eye and leg movements as well as muscle tension.

A sleep specialist will be able to see if there are any problems in the quality of your sleep. Your primary doctor is then given the results of the study. The two of you can decide on the best course of treatment. It is important to remember that sleep disorders are common and treatable. Treating your sleep disorder can help you have a healthier heart.